Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
Autor |
Wiadomość |
sebek_1989
Dołączył: 01 Wrz 2006 Posty: 27
|
Wysłany: Wto Paź 12, 2010 5:53 pm Temat postu: |
|
|
|
czy ktoś może cos aktualnie polecić? |
|
Powrót do góry |
|
|
Reklamiarz
|
Wysłany: Temat postu: Reklama Google |
|
|
|
|
|
Powrót do góry |
|
|
srebrny_motylek
Dołączył: 31 Sie 2008 Posty: 110 Skąd: Knurów
|
Wysłany: Wto Paź 12, 2010 7:38 pm Temat postu: |
|
|
|
nowa bardzo duża i fajna siłownia w forum w gliwicach.
jeśli komuś nie przeszkadza odległość to na pewno będzie zadowolony. Ja osobiście nie byłam ale pracuję w gliwicach i bardzo dużo znajomych poleca to miejsce.
Siłownia jest duża więc tłoku i ścisku nie ma, trenerzy doradzą i pomogą, sprzęt nowy i jest go sporo.
tylko szkoda ze to gliwice |
|
Powrót do góry |
|
|
Wilq
Dołączył: 25 Kwi 2006 Posty: 381 Skąd: Knurów
|
Wysłany: Czw Gru 30, 2010 10:29 pm Temat postu: |
|
|
|
A czy ktoś się orientuje czy na Szczygłowicach jest jakiś instruktor? |
|
Powrót do góry |
|
|
Zibo
Dołączył: 04 Maj 2006 Posty: 434 Skąd: Knurów
|
Wysłany: Pią Gru 31, 2010 12:17 am Temat postu: |
|
|
|
instruktora nie ma, przynajmniej jak ja tam trenuje to nie widzialem jeszcze. Ale silka ogolnie spoko, dobry sprzet i zadnych zastrzezen wiekszych. No i cena, dla studentow 26zł za karnet 10 wejść- super _________________
|
|
Powrót do góry |
|
|
Mystique
Dołączył: 23 Maj 2007 Posty: 54 Skąd: Knurów
|
Wysłany: Nie Sty 02, 2011 11:36 pm Temat postu: |
|
|
|
Czy w Knurowie jest jakaś porządna siłownia dla kobiet?
Bo widzę, że tylko panowie się wypowiadają w tym temacie |
|
Powrót do góry |
|
|
kalinka
Dołączył: 17 Lut 2010 Posty: 68 Skąd: Knurów :)
|
Wysłany: Pon Sty 03, 2011 7:52 pm Temat postu: |
|
|
|
Mystique napisał: | Czy w Knurowie jest jakaś porządna siłownia dla kobiet?
Bo widzę, że tylko panowie się wypowiadają w tym temacie |
Jak szukasz siłowni albo fitnessu to lepiej pojechać do Gliwic. Ja chodziłam na body ball przy Ziemowita. Byłam zadowolona. Dużo osób z Knurowa tam wtedy chodziło. |
|
Powrót do góry |
|
|
sirmorgoroth
Dołączył: 18 Sty 2011 Posty: 2
|
Wysłany: Wto Sty 18, 2011 11:58 am Temat postu: |
|
|
|
Mam pewien problem. Mianowicie nie znam się totalnie na ćwiczeniach na siłowni, a chciałbym uniknąć naśmiewania w moim kierunku które się raz zdarzyło. Dlatego chciałbym zapytać czy mając około 162 wzrostu i około 80 kg wagi mogę chodzić na siłownię. chciałbym zaznaczyć że mam 23 lata i dawno temu usłyszałem że jestem za mały jak sami widzicie nadal nie nalezę do "wielkoludów". Czy moglibyście mi poradzić czy warto i jeśli tak to gdzie są wyrozumiali instruktorzy?
Przepraszam za długi tekst |
|
Powrót do góry |
|
|
CZECHO
Dołączył: 28 Lut 2010 Posty: 194
|
Wysłany: Wto Sty 18, 2011 12:15 pm Temat postu: |
|
|
|
Siłownia wymaga bardzo dużego zaangażowania a efekty są mało widoczne chyba ze masz mocny charakter . . Ja osobiście polecam rower , basen , i zasadę MŻ czyli mniej żry... . no i może jeszcze gimnastykę poranną i wieczorną . Słyszałem też że jeśli ćwiczysz przed śniadaniem to dużo szybciej spalisz tkankę niż ćwicząc po jedzeniu . |
|
Powrót do góry |
|
|
Wilq
Dołączył: 25 Kwi 2006 Posty: 381 Skąd: Knurów
|
Wysłany: Wto Sty 18, 2011 6:01 pm Temat postu: |
|
|
|
Polecam siłownię, ale raczej jako uzupełnienie diety i ćwiczeń aerobowych. Zależy jaką masz kondycję, ja preferuje rower i bieganie. Jeśli masz miejsce w pokoju i troszkę kasy, to kup rowerek stacjonarny i zacznij regularnie jeździć. Do wiosny nabierzesz w miarę kondycji, żeby spróbować biegania. Powodzenia! |
|
Powrót do góry |
|
|
anamari
Dołączył: 28 Gru 2010 Posty: 86 Skąd: Knurów
|
Wysłany: Wto Sty 18, 2011 9:22 pm Temat postu: |
|
|
|
Ja uczeszczam do Pure w Forum w Gliwicach jest super !!!Ale prawda jest taka ,że oprócz fajnej siłowni trzeba mniej żrec heheh I działa jak nie wiem co? |
|
Powrót do góry |
|
|
sirmorgoroth
Dołączył: 18 Sty 2011 Posty: 2
|
Wysłany: Sro Sty 19, 2011 12:56 am Temat postu: |
|
|
|
Powiem tak... w 2008 byłem w wojsku i wtedy jak się można domyślać byłem dość szczupły. Od wyjścia niestety przytyło mi się "trochę". Biegałem, pływać, pływałem sporadycznie i nic mi to nie dało, dlatego pomyślałem o siłowni. Niestety nie grzeszę pieniędzmi więc spróbuję częściej na ten basen chodzić bo na kupno rowerka nie mam co liczyć. Jednak bardzo dziękuję za pomoc. |
|
Powrót do góry |
|
|
anamari
Dołączył: 28 Gru 2010 Posty: 86 Skąd: Knurów
|
Wysłany: Sro Sty 19, 2011 9:03 am Temat postu: |
|
|
|
A ja i powiem ,że jak ograniczysz białe pieczywo ,makarony ,,słodycze ,sosy ,tłuste mięsa ,będziesz spadał z wagi jesli własnie jeszcze będziesz sie ruszał.Nie zapominaj o wypijaniu wody mineralnej niegazowanej.SErki kupuj lighty -ceny te sama co zwykłe)Miesko najlepiej spozywaj duszone ,gotowane ,bądź grilowane ,nie ma cudów ,że jak sie mniej je i do tego nie za tłusto to się zrzuci .Ja byłam na diecie dukana tej proteinowej ,schudłam w bardzo szybkim tempie przy tym oczywiscie trzeba unikac alkoholu .Teraz odżywiam sie unikając to co wyżej napisałam ,efektu jojo nie ma.Powodzonka! |
|
Powrót do góry |
|
|
CZECHO
Dołączył: 28 Lut 2010 Posty: 194
|
Wysłany: Sro Sty 19, 2011 9:56 am Temat postu: |
|
|
|
Rowerek na allegro kupisz za 100 zł max. Odpuść też słodycze i podjadanie .
Jak zastosujesz się do zaleceń Anamari to sukces gotowy .
Ziemniaki odpuść , pieczywo zamień , nie jedz kolacji jak się da lub jedz nabiał ... |
|
Powrót do góry |
|
|
mati9191
Dołączył: 26 Kwi 2010 Posty: 7
|
Wysłany: Pon Sty 31, 2011 11:17 pm Temat postu: Siłka |
|
|
|
Ile kosztuje karet na siłkę w szkole podstawowej nr 2 i ile kosztuje opłata jedno razowa? |
|
Powrót do góry |
|
|
Anonim
Dołączył: 11 Lip 2006 Posty: 1502
|
Wysłany: Wto Lut 01, 2011 1:05 am Temat postu: |
|
|
|
Potwierdzam słowa przedmówców - po pierwsze mniej jeść, wolniej gryźć jedzenie no i przede wszystkim bez słodyczy. Jeżeli coś słodkiego to kostka gorzkiej czekolady albo jakieś kruche ciastko typu LU GO.
Mój przypadek - od 1 stycznia do 30 kwietnia bez specjalnej głodówki i morderczych ćwiczeń zjechałem z wagi z prawie 100 na 85 kg. Oczywiście na początku nie widać zamian na wadze i nie czuć tego spadku ale jak się przeżyje pierwszy tydzień to każdy następny będzie łatwiejszy.
Acha... i polecam się zakochać. To jest najlepszy dopalacz zbędnego tłuszczu.
A w ogóle najlepiej stracić na wadze jak się ją kupi za 100 a sprzeda za 50 |
|
Powrót do góry |
|
|
|